子供の集中力にも効果的!? 脳機能改善効果のある成分を知ろう!!

何時の頃からか、子供の集中力低下が指摘されるようになりました。

全国平均の情報が明らかにされ、学力低下が、問題視されるようになった風潮から、義務教育の制度見直しへと、影響は拡大していきました。

 

そして、現在を生きる子供たちは、新指導要領の膨大な学習を用意されることになりました。

そのような状況にある、今こそ、子供の集中力を高める試みが必要なのではないでしょうか。

 

「集中力」の正体とは？

集中力とは何なのでしょうか？

その時必要なものに意識を集める能力の事です。

これは、なにか体に不安があったりして気が散っていては実現できません。

 

また、子供時代から意識的に集中力を養うことで、伸ばすことが出来ると言います。

では、子供の集中力を引き出すために、最も必要な物とは？

 

それは健康であり、子供時代からの健康体を育成することは、将来の「悩みのない毎日」につながります。

 

子供の健康を守るために必要な食事とは？

通常の食事からの必須栄養素は、バランスよく摂りたい物です。

 

食物バランスは、農林水産省の提唱している「食事バランスガイド」の表が、理想の形をわかりやすく図で解説してくれています。

「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の順で、分量のバランスをピラミッド型に保ちましょう。

 

それでも足りない成分に関しては、サプリメントや機能性食品を利用するといいでしょう。

通常の食事では、「抗酸化作用」のある食品はあまり取れません。

 

そこで、「抗酸化作用」に特化した健康食品・サプリメントを活用すると効率的です。

集中力を高める成分

人が摂取する成分の中には、脳の働きを高める効果を持つものもあります。

ＤＨＡが脳の働きを高めるらしい、なんて話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

また、疲労回復を促す成分が、結果的に脳の働きを助けることがあります。

脳の働きを高めることで、脳は集中力を発揮しやすい状態になります。

 

思春期など、ホルモンバランスを崩しがちな子供たちにとっても、有効性があると言われています。

 

大人と子供の健康管理上、望ましい栄養素とは？

身近な食材に含まれていることで有名になった「ＤＨＡや、脳機能改善効果があるという革新的な成分「カンカエキス」などです。

 

「ＤＨＡ」は、主に青魚に含まれています。

つまり、アジ、イワシ、サンマなど、「日本の食卓」に欠かせない食材です。

こちらは血管に対する働きかけによって、動脈硬化や脳障害の予防などの効果が期待されます。

 

「カンカエキス」は、すこし耳慣れないかもしれませんが、砂漠人参を原料とした成分です。

学習能力の向上など、脳機能に働きかけるという研究結果が発表されています。